Ensalada de pasta integral para que quiere adelgazar rápido
Ensalada de pasta integral para que quiere adelgazar rápido
Hola mis lindos amigo, ¿cómo están el día de hoy? Es un agradable día para empezar a bajar de peso y no creerás que con la pasta puedes adelgazar, es algo sorprendente pero sí así es, así que te invito a que continúes leyendo para que aprendas cómo hacer ensalada de pasta para tu dieta y perder peso rápido.
La pasta no solo no tiene grasa, sino que también es un alimento bajo en calorías, es decir que la relación entre el volumen y las calorías propuestas es apropiada para un plan que busca «desconcentrar» l energía de los platos.
Por otro lado, la pasta es una fuente de vitaminas B que ayuda al cerebro y la función neuromuscular y también tiene la capacidad de promover la producción de serotonina en el cuerpo, una hormona que nos relaja y nos da una sensación de placer son necesarios si queremos sentirnos bien mientras respetamos nuestro plan de pérdida de peso.
No podemos olvidar el hecho de que la pasta es un alimento muy versátil y popular en nuestra cocina, por lo que si queremos que nuestra dieta sea más sabrosa y nos permita comer en sociedad sin obstaculizar la pérdida de peso, su inclusión en nuestra mesa es muy útil.
La ensalada de pasta para la dieta es un plato perfecto para el verano porque es muy fresca y cuida tu línea.
Las ensaladas son perfectas para los meses más calurosos del año porque, además de ser muy frescas, se pueden preparar para llevar y mezclar con muchos ingredientes.
Además, puedes acompañar este plato con deliciosas galletas de almendras sin azúcar o un batido de frutas con helado.
Ingredientes:
1 lechuga pequeña
200 gr. Pasta de trigo
2 huevos
2 atún enlatado
2 tomates
2 cajas de queso blanco claro
aceite
sal
orégano
Cómo prepararla:
Lo primero que debes de hacer es hervir el agua en dos ollas con fuego de máxima potencia; uno para huevos y otro para pasta.
Tan pronto como el agua alcance la temperatura correcta, vierta la masa y déjela todo el tiempo que indique el fabricante.
En la otra olla, debes poner los huevos y dejarlos durante quince minutos. Mientras tanto, haremos el resto de los ingredientes.
Lave la lechuga, córtela y déjela escurrir. Haz lo mismo con los tomates y pon todo en un tazón.
Si la pasta y los huevos están listos, deja la pasta en un colador y pela los huevos. Luego agrega la pasta al tazón y corta los huevos en rodajas. Luego ponlos en el tazón también.
Para terminar, mezcla los dos atunes enlatados y el requesón ligero y mezcla todo junto y agrega un poco de aceite, sal y orégano y mueva nuevamente.
Ya tu rica ensalada esta lista para comer, que además de rica es muy fácil de cocinar, ves que la pasta no engorda, tan solo hay que saber cómo comerla y prepararla.
Espero que te haya gustado.
Un abrazo, hasta la próxima. 😉
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