Aprende como perder peso con batido de avena con chía
Aprende como perder peso con batido de avena con chía
Hola amigos, ¿cómo están?
No hay nada mejor que tomar la iniciativa de perder peso de manera natural y saludable, como lo son los batidos o infusiones.
Por eso el día de hoy te presento un delicioso batido de chia con avena para perder peso rápido y sanamente.
Chia aporta muchos beneficios a nuestra salud, por lo que se está volviendo tan popular.
Se usa exponencial mente para perder peso.
Por otro lado, la avena ayuda a limpiar tu sistema digestivo, lo que le permite perder peso más rápido.
Hoy te mostraré la receta para combinar estos dos maravillosos ingredientes.
Aprende como perder peso con batido de avena con chía
Cuando lo tomes, comenzarás a perder peso de manera saludable.
Al establecer la unión de la avena y la chia, tendremos un aliado que lo ayudará a perder peso.
Regulará tus comidas y evitará que sufras ansiedad, modere tu apetito al satisfacerse.
La chia es una semilla que proporciona aceites esenciales como omega 3 y omega 6.
Se sabe que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y también a reducir el colesterol malo.
Para las personas con artritis, se recomienda la chia porque mejora la salud muscular y actúa como un anti inflamatorio.
Aprende como perder peso con batido de avena con chía
Además la avena es muy recomendable para los problemas del corazón.
El otro ingrediente en esta receta, la avena, juega un papel muy importante.
Gracias a esto, proporcionamos al cuerpo las fibras, proteínas y minerales que necesitamos.
Betaglucan también es una fibra que contiene avena y reduce el colesterol malo, disminuye el azúcar en la sangre y, si eso no fuera suficiente, controla los triglicéridos.
Ya que hemos conocidos sus nutrientes, vitaminas y propiedades, vamos a comenzar a realizar este maravilloso y saludable batido.
Para su preparación vamos a necesitar los ingredientes a continuación:
Aprende como perder peso con batido de avena con chía
1 taza de avena
1 cucharada de semillas de chia
Esencia de vainilla
2 cucharadas de canela
Agua
2 cucharadas de miel
Instrucciones para la preparación:
– Primero hierve en una cacerola, con medio litro de agua, canela y extracto de vainilla.
– Una vez que los ingredientes de la primera etapa estén hervidos, agrega la avena y cocina por 5 minutos.
Luego retirar del fuego.
– Luego viertes la miel, la quitas y cuando la sirves, agregas las semillas de chía.
Un consejo: toma esta receta para el desayuno todos los días y no olvide hacer actividad física al menos 3 veces por semana.
Además, acompáñalo con una dieta saludable.
Aprende como perder peso con batido de avena con chía
Te aseguramos que después de un mes notarás excelentes resultados.
Listo, ya comenzarás a bajar de peso naturalmente y sin esforzarte mucho ni pasar hambre.
Recuerda que con la actividad física y dietas saludables los cambios serán más rápido y mejores.
Gracias por leerme, que tengas lindo día.
PROCESO DE PREPARACIÓN…
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