Aprende como hacer remedios con ciruelas para el estreñimiento
Aprende como hacer remedios con ciruelas para el estreñimiento
El exceso de trabajo diario que representa en estas mujeres la eliminación de desechos del sistema digestivo, a menudo asociado con la debilidad de su piso pélvico, causado por nacimientos.
Es por eso que es definitivo curar esta enfermedad antes de que se vuelva crónica y para eso, es esencial consumir frutas y verduras crudas, abundantes y ricas en fibras.
El mango, el aguacate y la ciruela son particularmente efectivos y la guayaba, el plátano verde y la leche en polvo están contraindicados.
También se recomienda beber más de ocho vasos de líquido al día para garantizar un buen tránsito intestinal y consumir al menos dos cucharadas de aceite vegetal.
Lo bueno que tienen es que no crean el efecto de «colon perezoso», es decir, el intestino no solo expulsa las heces después de la ingestión.
Para que esta fruta no pierda sus propiedades, es recomendable saber cómo prepararla y consumirla.
comer ciruelas pasas por estreñimiento
1 ciruelas para el desayuno
Remoje de 6 a 12 de estas frutas durante la noche y tómelas por la mañana.
¡Comenzarás bien el día! Si su objetivo al comer ciruelas pasas es combatir el estreñimiento, no tire el agua donde las ciruelas han descansado, ¡bébalo!
También puede remojar varias ciruelas pasas junto a dos cucharadas de linaza, agregar un poco de miel y comerlas en el desayuno.
2 mermeladas de ciruela
En un tazón, vierta varios trozos de esta fruta, jugo de limón, azúcar y déjelos hervir a fuego lento.
Luego tritúrelos y prepare tostadas con ellos o use esta mezcla para hacer un postre.
3 pasas
Las ciruelas pasas son muy cómodas para ir a trabajar y tomarlas a media mañana o cuando dejan el trabajo a media tarde.
¿Quieres saber cómo prepararlos?
¿Sabes lo que puedes hacer en casa?
Le advertimos que este proceso lleva tiempo, aproximadamente dos meses, pero es muy simple.
Envuélvalos en una manta y déjelos al sol si desea que el proceso sea más rápido.
Ensalada con ciruelas
Si, además de promover la evacuación de heces, desea comer sano, agregue ciruelas pasas a sus comidas diarias.
¿Qué tal una ensalada de pasta con pollo asado y ciruelas en rodajas?
Otra opción buena, nutritiva y ligera serían las hojas frescas de espinaca, la albahaca y las ciruelas. Y finalmente, ensalada de hojas verdes, con aguacate y ciruela.
¿Cuál prefieres?
5 batidos de ciruela
Este batido se recomienda para todo tipo de personas, ya sea que sufran problemas intestinales o no, ya que contiene muchas vitaminas y mucha fibra.
En un tazón, coloque una nectarina, cuatro ciruelas, jugo de naranja, una cucharadita de miel y avena.
Aplastarlo bien y … para servir!
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