Aprende a hacer Harina de plátano verde para perder peso

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Aprende a hacer Harina de plátano verde para perder peso

Hola mis amigos bellos, ¿cómo están hoy?

Un día muy bonito para empezar a bajar de peso y estar más saludable, por eso hoy te mostrarte como perder peso con la harina de plátano verde, muy fácil de preparar y con excelentes beneficios para la salud. Sigue leyendo para que conozcas todos sus beneficios y como hacer la harina.

Los plátanos verdes son óptimos para controlar el apetito, perder peso, perder grasa en el vientre y equilibrar los niveles de colesterol.

También ayuda a controlar la diabetes porque reduce el azúcar en la sangre.

Como si eso fuera poco, también es una excelente fuente de potasio, rico en fibra, minerales y vitaminas.

Su riqueza en nutrientes hace de esta fruta un super alimento.

Ayuda para el control de peso

Almidón resistente a la mitad de las calorías de los carbohidratos convencionales. También actúa como una fibra dietética, aumentando la sensación de saciedad y reduciendo el apetito.

¿Cómo comer plátanos verdes?

Debido a que contiene mucho tanino, los plátanos verdes se deben comer cocidos o en forma de harina.

Por lo general, se prepara al horno o se hierve y el resultado se conoce como biomasa de plátano verde.

Pero también es posible encontrar harina de plátano verde en supermercados y tiendas naturistas.

Harina de plátano verde para bajar de peso:

La harina de plátano verde ha llamado la atención de muchas personas que buscan dietas innovadoras para bajar de peso.

Esta harina tiene un alto valor nutricional porque retiene elementos que se perderían durante la maduración de los plátanos.

Su consumo es fácil y rápido, porque la harina se seca y, por lo tanto, está más concentrada. Con cuidado y creatividad, puedes agregar harina de plátano verde a tus comidas y comenzar a perder peso.

Propiedades de la harina de plátano verde.

En primer lugar, muchas personas se preguntan por qué la harina debería ser plátano verde, esta curiosidad es realmente la clave para comprender los efectos de la harina en el cuerpo.

La idea de usar plátanos verdes se debe al hecho de que tiene muchas propiedades que se perderían al madurar.

El almidón resistente es el elemento más importante que se perdería durante la maduración.

Este tipo de almidón resiste la digestión por más tiempo y, por lo tanto, proporciona una sensación de saciedad y disminuye el nivel de azúcar.

Cuando los plátanos maduran, este almidón se pierde y se transforma en elementos caloríficos.

Los estudios también muestran que los plátanos verdes aseguran el desarrollo adecuado de la flora intestinal.

La propiedad de los plátanos verdes que causan pérdida de peso es la concentración de almidón resistente. Este almidón resiste la digestión durante mucho tiempo y, de hecho, se digiere solo en el intestino grueso.

Como resultado, se reduce la absorción de azúcares en el cuerpo, lo que en sí mismo ya es un factor que nos permite afirmar que la harina de plátano verde se adelgaza.

¿Cómo hacer harina de plátano verde?

Puedes comprar harina de plátano verde en las tiendas naturistas, pero una opción económica y práctica es hacerlo en casa. El único ingrediente necesario son los plátanos verdes, por lo que la receta es simple y muy económica.

Primero, compra plátanos verdes. Luego córtalos en rodajas y cocínalos a baja temperatura. La idea no es quemar plátanos, sino deshidratarlos. Cuando estén completamente secos, retíralos del horno y déjelos enfriar.

ya que estén fríos,comenzamos a  moler los plátanos en un procesador de alimentos o en la licuadora, después tamizaremos el resultado para conseguir la harina del grosor que deseamos.

Mientras más fino sea, más sencillo va a ser combinarlo con otros ingredientes, especialmente con bebidas. 

El plátano verde contiene muchos beneficios y es fácil de preparar la harina, también para sarla en tus comidas o bebidas, ideal para perder peso.

Espero que te haya gustado.

Que tengas lindo día.

Un abrazo.

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