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La alcachofa es rica por su alto contenido en vitamina b, hierro y magnesio es una hortaliza rica en fibrala cual nos permite una f谩cil digesti贸n y nos ayuda a eliminar grasas.

La alcachofa es una verdura muy nutritiva, que por su bajo contenido cal贸rico se ha convertido en parte de muchos m茅todos de adelgazamiento. Adem谩s del consumo de esta verdura, el consumo de agua de alcachofa se ha vuelto muy popular para ayudar al organismo a deshacerse de los kilos de m谩s , dej谩ndolo libre de toxinas y sustancias nocivas. Si quieres probar esta preparaci贸n y saber m谩s sobre ella, presta atenci贸n a este art铆culo de un Como, que describe en detalle c贸mo preparar agua de alcachofa.

30 minutos dificultad baja
Composici贸n:
2 alcachofas
1 litro y medio de agua
hojas de menta (opcional)
jugo de lim贸n

Pasos para hacer esta receta:

El agua de alcachofa es una preparaci贸n muy simple que se ha convertido en un medio natural popular para perder peso y acelerar el proceso de p茅rdida de peso. Esto se debe a los grandes beneficios que ofrecen las alcachofas para este fin, entre ellos:

Es un diur茅tico y depurativo que favorece la eliminaci贸n de toxinas y previene la acumulaci贸n de l铆quidos.

Favorece la buena digesti贸n, lo que la hace m谩s r谩pida y elimina la grasa.

Bajo en calor铆as y tiene un alto contenido en agua.

Por su contenido en fibra, activa el metabolismo, previene el estre帽imiento y la inflamaci贸n del est贸mago.

Si quieres aprovechar todos estos beneficios, empieza a hacer agua de alcachofa. Para ello, lo primero que debes hacer es elegir 2 alcachofas medianas, que est茅n frescas, muy oscuras y firmes. A la hora de comprarlos, primero debes comprobar que no tengan hojas separadas o demasiado blandas; En caso de duda, consulte nuestro art铆culo C贸mo elegir alcachofas.

Una vez seleccionadas las alcachofas, l谩valas bien con un poco de agua y utiliza un cuchillo para quitar las puntas de los tallos y luego c贸rtalas por la mitad. Poner la olla al fuego con 1 litro y medio de agua y poner a hervir las alcachofas hasta que se ablanden y se pongan verdes. Cuando est茅n listas, saca las alcachofas y gu谩rdalas, porque lo que nos interesa es el agua que se obtiene durante la cocci贸n. Puedes usar estas alcachofas para preparar una receta con ellas para usar en el almuerzo o la cena.

Luego, debes colar el agua de alcachofa resultante. Si lo prefieres, puedes a帽adir unas hojas de menta mientras a煤n est茅 caliente, as铆 como unas gotas de zumo de lim贸n justo antes de tomarlo para que el sabor sea m谩s agradable.

Lo ideal para favorecer la p茅rdida de peso es beber alcachofas a lo largo del d铆a, exactamente tres veces, despu茅s de las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. De esta manera, mejora la digesti贸n y ayuda al cuerpo a procesar la grasa correctamente.

Ten en cuenta que si lo guardas en el frigor铆fico podr谩s conservarlo hasta una semana, pero pasado ese tiempo ser谩 recomendable volver a hacer la receta. De igual forma, no es conveniente tomar esta preparaci贸n de forma permanente, por lo que no resulta contraproducente y no olvides combinarla con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios para lograr tu objetivo de adelgazar.

Por admin